» » Неординарные авторы пишущие о фитнесе и спорте и их методики

Неординарные авторы пишущие о фитнесе и спорте и их методики

В наше время очень много литературы на самые разные темы, включая и спортивные. И тут существует множество книг, методик, интереснейшие подходы и авторские инновации освещаются во многих учебниках. Но есть и авторы пишущей "под копирку" братии, у которых абсолютно отсутствует ндивидуальность. Они воруют чужие идеи, или же продают старые под новой обложкой и таких, к сожалению, большинство. В этой же статье речь пойдет о людях, заинтересованных в том, что они делают. Об интересных способах и подходах троих спортсменов трех личностей..

И первым будет Пол Уэйд. Первый его труд называется "Convict conditioning", что можно перевести как "Тренировка заключенного". На первый взгляд может показаться, что это немного необычное название для книги о фитнесе, но оно полностью передает ее смысл - Пол бывший заключенный, отсидевший в одних из самых жестких тюрьмах Америки около двадцати лет и тренировавшийся в их стенах.

В его книгах описана система тренировки, которую он начал использовать во время своего заключения для того чтобы стать сильнее, скоротать время и попросту выжить.

Так как в тюрьмах, обычно, или нет тренажеров и штанг, или же доступ к ним ограничен, Пол использовал метод тренировки с весом собственного тела - Калистенику.

В его книгах очень подробно описываются методы прогрессии, техники упражнений, примеры тренировочных программ, вопросы питания, философии, история данной системы тренировок и множество других вещей.

Прогрессии во всех упражнениях: от крайне легких до невероятно тяжелых и вариации тренировочных программ, позволяют приступить к тренировке человеку с любым уровнем подготовки.

Данные книги и статьи этого автора являются чрезвычайно актуальными и ценными. Они позволяют сделать тренировки более разнообразными и от того интересными, обогатить тем самым тренировку, либо же показать новый, доселе неизвестный способ тренировки.

Вторым автором в данном списке будет Брукс Кубик. Он издал книгу "Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела". Если предыдущий спортсмен писал о тренировках со своим весом, то Брукс пишет в основном о тренировках с тяжестями. Но подход, который он пропагандирует, отличается от общепринятого: Брукс противопоставляет свою систему тренировок современным системам тренировки бодибилдеров и пауэрлифтеров, его основными принципами можно считать: тяжелый тренинг, применение в тренировках малопонятные сеты, синглы, использование толстых грифов и необычных предметов в тренировках: бочек, мешков с песком, наковален. Также одним из основополагающих принципов тренинга динозавров можно считать полный отказ от фармакологии.

В книге также подробно разобраны программы тренировок и техника упражнений.

Эту книгу отличает заряд мотивации, возникающий после ее прочтения, настоящего вдохновения. Также в ней присутствует изрядная доля юмора.

Третьим автором в данной статье будет Павел Цацулин, человек, вернувший гирям популярность по всему миру и описавший множество интереснейших способов тренировок.

GTG или "смазка нервов" - тренировочный метод, описанный во многих книгах Павла. К примеру, в "Безоружном воине", или "Стань сильнее". Его суть в тренировке в течении дня, но так, чтобы оставаться при этом свежим и не уставшим. Даная методика позволяет нарастить силу, не наращивая лишней мышечной массы.

Также Павел очень много уделяет тренировкам с гирями, описывая такие тренировочные программы и приемы, которые позволяют не только увеличить выносливость, но и силу и функциональность всего тела, к примеру "Турецкий подъем".

Книга "Безоружный воин" полностью посвящена тренировкам с собственным весом тела, но с использованием методики GTG.

Растяжка и тренировка суставов также затрагиваются Павлом в его книгах "Растяжка расслаблением" и "Укрепляем суставы".

Книги Павла отличает простота и эффективность его методик.

Выбирая для себя какую либо методику тренировок следует помнить об осторожности и лучше проконсультироваться с врачом и пройти соответствующие анализы ради собственной пользы и безопасности тренировок.

  • 25-01-2016
  • 1 188
Оставить комментарий