Как остановить развитие близорукости
В настоящее время все больше и больше людей страдает от близорукости, и у многих миопия быстро прогрессирует.
Всем известно, что данная болезнь чаще всего развивается у людей, имеющих к ней наследственную предрасположенность. Но очень часто миопия развивается вследствие неправильного образа жизни (длительная работа за компьютером, слабая освещенность помещения, неправильное питание, перенесенные инфекции).
Встает главный вопрос, как избавиться от близорукости или остановить ее прогрессирование?
Во - первых, для решения данной проблемы нужно проанализировать свой образ жизни, и определившись с причинами, которые вызвали миопию, как можно быстрее их устранить.
Зачастую уменьшение остроты зрения провоцируют хронические инфекционно-воспалительные заболевания придаточных пазух носа (синуситы) и хронический тонзиллит. Для этого необходимо обратиться к ЛОР-врачу и заняться упорным, планомерным лечением данных заболеваний.
Если миопия вызвана частыми стрессами и неправильным питанием, нужно попытаться устранить причины нервных перегрузок и скорректировать свой рацион питания.
Во - вторых, нужно уменьшить нагрузку на глаза. В больших случаях миопия развивается вследствие длительной работы за компьютером. Это ведет к излишнему напряжению глаз и пересыханию роговицы. Каждый час необходимо отрывать глаза от монитора и делать специальную гимнастику для глаз.
Чтобы избежать перенапряжения глаз необходимо читать и писать при достаточно ярком освещении, а расстояние от глаз до книги и монитора было не менее 30 см. Желательно, чтобы вечером в помещении при работе было включено верхнее освещение и настольная лампа.
При просмотре телевизора необходимо располагаться на расстоянии не меньше двух метров от экрана.
В третьих, человеку, страдающему миопией необходимо нормализовать свой рацион питания. В данном случае очень полезны продукты, содержащие витамины А, В, D, С и такие микроэлементы, как цинк, магний, хром.
К таким продуктам относятся: морковь, черника, ежевика, брусника, зеленый лук, петрушка, шпинат, любые сухофрукты, сладкий болгарский перец, морепродукты, нежирные молочные продукты, печень. Из напитков рекомендуется употреблять черничный морс, морковный сок, анисовый чай и другие свежевыжатые соки.
При миопии следует избегать приема в пищу газированных напитков, копченостей, острых и пересоленных блюд. Следует ограничить или исключить кофе и алкогольные напитки.
Для укрепления и тренировки глазных мышц желательно ежедневно выполнять специальные упражнения. Это поможет приостановить процесс деформации глазных яблок и остановить прогресирование миопии.
