Грэпплинг

Грэпплинг является набирающим популярность видом спорта. Он относится к боевым искусствам, развивающим силу, выдержку, расчетливость и хитрость, улучшает физическое и психическое здоровье.

Что это за вид спорта

Другое название грэпплинга – «шахматы на татами», ведь для победы над соперником нужно обладать не только ловкостью и силой, но и логически мыслить. Суть боевого искусства заключается в борьбе двух соперников на земляной поверхности (в партере). Причем победа достанется тому, кто будет не только сильнее, но и хитрее, выдержаннее и расчетливее. Здесь нет четких рамок по весу или физической подготовке – соперники могут быть различными.

На развитие грэпплинга большое влияние оказали такие борцовские техники, как самбо, дзюдо, джиу-джитсу, вольная борьба. Их элементы сегодня повсеместно используются в грэпплинге.

История создания

О создании грэпплинга первым задумался шейх Тахнун Бин Зайед аль Нахияну. В сферу его интересов входили джиу-джитсу и русские боевые искусства без оружия. Во время поездки в Америку на обучение шейху в голову пришла идея объединить несколько различных боевых техник для создания нового универсального единоборства.

Идея шейха получила одобрение в спортивных кругах и сегодня грэпплинг является одной из самых эффективных бойцовских техник, развивающих силу, выносливость и логическое мышление.

После возвращения домой Нихияну открывает спортивный клуб «Abu Dhabi Combat Club», где все желающие могли научиться шахматам на татами. Также были сформулированы основным правила спорта: каждый борец может продемонстрировать сопернику собственную технику, при этом, чувствовать себя комфортно на ринге. Правила были утверждены созданной федерацией грэмпплинга.

Отличие от других видов спортивной борьбы

Рассмотрим основные отличия грэппинга от других видов борьбы:

• если в дзюдо состязание оканчивается победой спортсмена, бросившего соперника на спину, то в грэпплинге этот прием приносит дополнительные баллы, но борьба продолжается;
• в грэпплинге разрешены всевозможные удушающие приемы, хотя в самбо они строго воспрещаются;
• в состязании по грэпплингу лучше не поворачиваться к сопернику спиной: ваш оппонент легко применит удушающий прием;
• больше всего сходных черт между грэпплингом и греко-римской борьбой.

Основные приемы

В грэпплинге, как и в других бойцовских техниках существуют разрешенные и запрещенные приемы.

К разрешенным приемам относятся:

• удушения, за исключением прямого воздействия на дыхательные пути;
• болевые приемы на ноги и лодыжки;
• рычаги на руки;
• плечевые и запястные замки.

Запрещенными приемами считаются:

• тянуть за волосы;
• ударять в пах;
• бить локтями и коленями по лицу;
• пытаться выдавить глаза пальцами;
• щипание, царапание, укусы;
• захватывать пальцы, уши;
• наносить на кожу скользящие вещества и использовать спортивный инвентарь.

Форма одежды

Желая заняться грэпплингом, не придется приобретать дорогую форму или спортивный инвентарь.

Вот что понадобится для занятий:

• короткие шорты – должны быть удобными; подойдут шорты для самбо;
• рашгард – компрессионная футболка для спорта с длинными или короткими рукавами. Она хорошо пропускает воздух, быстро сохнет;
• альтернативой футболке и шортам может стать форма для занятий вольной борьбой;
• на ринге спортсмены выступают босиком, а вот за пределами ковра можно надевать любую удобную и уместную обувь;
• форма для занятий не должна иметь дополнительных элементов, которые будут мешать занятиям или могут стать причиной травм (например, замки, нашивки, молнии, пуговицы, заклепки);
• для соревнований, как правило, команда надевает одинаковую форму определенного цвета.

Эффективность упражнений грэпплинга

Грэпплинг развивает силу мышц, научит защищаться и действовать в различных жизненных обстоятельствах. Этот вид боевого искусства обладает следующими положительными качествами:

• овладение различными техниками единоборств;
• способность противостоять сопернику в партере и стойке;
• оформление мышц, создание подтянутого спортивного тела;
• увеличение силы;
• овладение концентрацией внимания;
• приобретение умения контролировать соперника и доминировать над ним при помощи своего тела;
• улучшение гибкости;
• появление пластичность в движениях;
• общее оздоровление организма.

Занятия грэпплингом будут полезны в любом возрасте. Между отработкой боевых приемов спортсмены обычно уделяют внимание подкачке различных групп мышц – бицепса, трицепса, пресса, мышц ног и спины. Для желающих попробовать свои силы в данном боевом виде спорта практически нет ограничений по возрасту и здоровью. Тренировки по шахматам на татами закаливают спортсменов, улучшают здоровье и продлевают жизнь.