Ночные кошмары и как с ними справиться
Встречаются люди, не осознающие или не запоминающие образы в виде снов, но вряд ли отыщется человек, не познавший страхи ночных кошмаров. По определению это беспокойные, вызывающие тревогу сновидения, длящиеся от минуты до получаса. Их относят к расстройству сна, не связанному с физиологией организма. Негативная окраска повествования кошмара приводит к пробуждению, при этом у человека возникает учащенное сердцебиение, испуг, потливость, непроизвольное вскрикивание.
Причин, приводящих к возникновению кошмаров, множество:
- стресс,
- тяжёлая болезнь,
- напряжённая работа,
- ссоры с родственниками,
- детские травмы,
- несчастные случаи,
- природные катаклизмы,
- потеря близкого человека,
- подвергание преступному нападению,
- употребление алкоголя или наркотических веществ.
Можно обратиться к толкователю снов, выискивая нужное значение как предвестие угрожающих событий или трудностей. Но избавиться от ночных кошмаров способен только сам человек, так как устрашающие картины создаются подсознанием. Обычно в таких снах, кажется, что нет возможности быстро двигаться, чтобы убежать от опасности, или крикнуть о помощи, часто единственным решением оказывается пробуждение.
Эмоциональной причиной возникновения кошмара является внутреннее беспокойство, которое осознаётся или нет. Во сне человек сталкивается со своими тревожными мыслями и другими подавляемыми им эмоциями. Различными образами подсознание пытается донести проблему, которая в реальном времени никак не может разрешиться.
Чтобы избавиться от ментальной блокировки тревожных сновидений нужно понять, что душа всего лишь такими образами помогает выразить внутренние желания, мысли, тревоги, проблемы.
Если в ночном кошмаре человек сможет преодолеть свой панический страх и встретиться с опасностью, то в жизни он обязательно найдёт решение своих вопросов!
