В объятиях Морфея: сны и сновидения

Приблизительно третью часть жизни человек проводит во сне. Простая физиологическая потребность овеяна многочисленными легендами, суевериями, и до сих пор активно обсуждается учеными, которые не могут прийти к единому мнению. Так что же происходит с организмом, пока мы сладко спим?

Почему мы засыпаем?

Как ни странно точная причина остается не выясненной. По мнению шведских экспертов, необходимость во сне обуславливается включением отдельных участков мозга. Американские ученые связывают вечернее засыпание с дефицитом солнечного света: гормон сна мелатонин вырабатывается, когда снижается интенсивность солнечного освещения. Диетологи склонны полагать, что человек засыпает из-за того, что в организме накапливаются продукты обмена веществ. Скорее всего, механизм засыпания настолько сложен, что объяснить его одной причиной просто невозможно.

Фазы сна: быстрая и медленная

Когда мы засыпаем, организм переключается на особый режим. Около 80% времени, проведенного во сне, занимает медленная фаза. В это время тело отдыхает: наблюдается снижение пульса, уменьшается количество вдохов в минуту, снижается температура тела, органы пищеварения замедляют свою работу. Быстрая фаза протекает совершенно иначе: сердцебиение учащается, кровяное давление поднимается, у мужчин возникает эрекция. Ученые полагают, что именно в это время мозг активно перерабатывает новую информацию и подсознательно принимает решения.

Тревоги, страхи и сомнения покидают нас во время сна, потому что в организме вырабатываются специальные вещества, которые расслабляют и вызывают удовольствие.

Ждем света и земные видим сны

Доктор Фрейд, основатель учения о психоанализе, полагал, что сон – это время, когда человек активно взаимодействует с собственным подсознанием. Во сне мы теряем контроль над собственными мыслями, и поэтому, видим искаженные образы, размытые события, которые протекают в нереальном времени.

Исследователи долго полагали, что видеть сны можно только в быстрой фазе, однако сегодня эта гипотеза опровергнута. И даже, если вы полагаете, что никогда не видите снов, энцефалограммы доказывают обратное: 15-20% от общей продолжительности сна вы видите сновидения, которые успешно забываете.

Игры разума

Психоаналитики выяснили, что при помощи сновидений мозг пытается решить психологическую проблему. В не реальных условиях сна человек может неоднократно прокручивать болезненную ситуацию, чтобы найти оптимальное решение. И даже, если воплотить его в реальной жизни невозможно, то во время сна эмоции отпускаются на волю, поэтому женщины часто видят себя более раскованными, а мужчины  —  агрессивными.

Несколько интересных фактов 

• В книге рекордов Гинесса зафиксировано самое продолжительное сновидение протяженностью 3 часа 8 минут.
• Анри Рошатэн, канатоходец из Франции умел спать на рабочем месте. Полгода он прожил на проволоке, натянутой на высоте 25 м от земли, при этом спал на кровати, которую днищем поставили на канат.
• Аборигены Бали впадают в сон, подобно некоторым видам насекомых, пережив внезапный испуг.