Люминотерапия

Большая часть людей страдают депрессией в период осени и зимы, когда световой день становится короче. Человек делается нервным, раздражительным. Постоянная усталость и чувство тревоги тоже являются показателями дисбаланса биоритмов.
К счастью, ученые давно придумали способ избавления от последствий нарушения жизненных процессов. Люминотерапия — это влияние света искусственного происхождения, который заменяет естественный солнечный.

Когда показана люминотерапия
Эта процедура давно актуальна, особенно в северных странах, где солнечный свет явление не такое уж частое. Лечение подобным способом давно доказало свою эффективность.

Первый опыт, проведенный в 1997 году доказал, что лечение светом действительно помогает бороться с депрессивными состояниями.

Люминотерпия одобрена современной медициной и является эффективным помощником для людей, страдающих по причине смены биоритмов.

Кроме улучшения общего состояния организма и помощи в адаптации, люминотерапия помогает избавиться от булимии, которой часто подвержены люди в период депрессий.

Также воздействие искусственного света обеспечит вам хорошее настроение и заряд бодрости и сил на весь день.

С помощью светового сеанса не раз были излечены заболевания кожи. Любителям смуглой кожи понравится действие света, благодаря которому можно приобрести неплохой загар даже посреди зимы, не посещая солярии.

Светотерапия заключается в излучение белого света в десять тысяч люксов. Особенно этот сеанс эффективен ранним утром, исключительно перед пробуждением.

В специализированных клиниках данная процедура проводится в течение двух недель, при максимальном времени в тридцать минут.

После пробных недель пациент наблюдается у врачей, которые следят за изменениями, проходящими в его организме и результативностью лечения.

Если у пациента наблюдается положительный эффект от сеансов терапии, ее срок продлевается еще на пять-шесть месяцев. Во время оных ежедневно проводится лечения световым источником.

После воздействия света в клинике пациентам рекомендуют продолжать люминотерапию в домашних условиях. Но здесь существует своеобразная загвоздка. Состоит она в том, что домашнее лечение может не дать желаемых результатов.

Ведь качественная терапия зависима от множества факторов. Первым является качество лампы, а соответственно и светового излучения. Также влияет характер самого заболевания.

Ведь достаточно часто сезонную депрессию можно спутать с другими психическими заболеваниями. Поэтому лучше всего не надеяться на самолечение, а обратиться в клинику за помощью специалистов. Преимущества такого подхода весьма значительны.

Противопоказания
К сожалению, у люминотерапии существуют и противопоказания, что делает ее доступной не для всех. Осторожно стоит подходить к процедуре людям, страдающим от глаукомы и других глазных заболеваний.

Если уж вы решились проводить сеансы дома, то перед началом лечения необходимо подумать о мерах безопасности. Перед покупкой лампы убедитесь, что она имеет защитный UV-фильтр.

Ведь ультрафиолетовое излучение наносит вред сетчатке глаза и даже может вызвать ее ожог. Помимо всего прочего, желательно использовать маски для сна, что поможет глазам быть стопроцентно защищенными от попадания света на сетчатку.

Пренебрегать временем проведения сеанса по длительности также не стоит. Максимальный срок терапии должен составлять не больше часа.

Иначе не избежать и побочных эффектов, которыми могут стать головная боль, перевозбуждение и бессонница. Именно по этой причине, перед началом светового сеанса, необходимо проконсультироваться с доктором.