Эффективный утренний самомассаж для ленивых

После утренней тренировки или когда вы только проснулись и поняли, что сегодня день явно не для зарядки, вы идете в душ. Попробуйте не сразу начинать намыливать себя, пытаясь пробудиться окончательно и вспомнить, что у Вас запланировано на сегодня, а уделить всего пару минут для массажа определенных частей вашего прекрасного тела.

Очень часто мы не можем позволить себе джинсы с низкой талией, обтягивающие кофточки или топики из-за неидеальной талии и боков. Поэтому начнем наш массаж именно с этих зон. Берем массажное или любое другое масло и наносим на бока. Даже это действие можно превратить в полезный ритуал. Лучше всего наносить масло не ладоням, растирая его по всей поверхности, а костяшками пальцев, согнув руки в кулачки. С удовольствием и смачно массируем костяшками «попины ушки» в течение 2-3 минут. В это же время поднимем себе самооценку, посмотрим в зеркало и представим, какими красивыми у нас скоро будут бока, мы сможем носить топики не только на даче. Сделаем это упражнение еще эффективнее – встаньте ровно, не сутультесь. Теперь и спина принимает активное участие в утренних процедурах.

Если вам кажется, что кожа стала поддаваться, появилось небольшое жжение – это значит, что вы движетесь в правильном направлении. Поднимаемся выше к нашей талии и продолжаем массирование снизу вверх. Нескольких минут, поверьте, будет достаточно. Движения не должны мять мягкими и плавными. Не забывайте дышать и представлять, как теперь хорошо на вас будет смотреться открытый купальник.

Настало время для массажа внутренней поверхности бедер. Для удобства ставим ножку на бортик ванны или стул и наносим масло на всю поверхность бедра. Начинаем со вкусом массировать. Лучше всего делать это не пальцами, а полностью всей ладонью. Подключаем вторую руку. Не забывайте про осанку: грудь вперед и плечи назад. Останавливаемся на проблемных местах чуточку подольше. Вам не должно быть больно, но промассировать надо каждый сантиметр бедер. Продвигаемся по всей поверхности бедра, ведь бедро должно быть идеально не только в одной определенном месте.

Если вы привыкли наносить по утрам маску на лицо, не лишайте себя этого удовольствия. Пока, например, на вас пилинговая или увлажняющая маска, помассируем пару минут второе бедро. Не забываем про красивую осанку и правильное дыхание. Всего через 6-7 минут наш утренний массаж заканчивается. Еще раз посмотрим на себя в зеркало и скажем: «Я прекрасна!». Благодаря такой положительной мотивации, приятных ощущений после массажа вы и сами не заметите насколько хорошо в дальнейшем сложится ваш день.