Техника стрельбы из лука: стойка, хват, тетива.

Осваиваем основы техники стрельбы из лука. Правильная стойка, удобный хват, прицеливание и другие хитрости спортсменов-лучников.

Стрельба из лука – один из видов спорта, который способен принести радость и пользу любому, кто решил постичь ее навыки. Обучение стрельбе доступно не только взрослым, но и детям, а также людям с ограниченными возможностями. 

При известном старании и упорных тренировках результат не заставит себя ждать. Но, как и во всем, необходимо узнать тонкости и учитывать некоторые аспекты стрельбы, которые приведут вас к победе. 

Техника стрельбы: основные моменты

Определившись с луком и наладив его на продуктивную работу, стоит ознакомиться с вариантами стойки.

Закрытая стойка – рука с луком на одном уровне с мишенью, ноги на ширине плеч, причем одна немного отведена назад, так чтобы спиной стрелок был слегка повернут к мишени. Эта позиция допускает удар тетивы по предплечью, поэтому спортсмены избегают этой стойки или используют защитные накладки.

Боковая стойка требует ног, стоящих в одну линию, которые обеспечивают удобное положение тела в направлении выстрела, и непринужденный поворот головы. Позиция заметно снижает вероятность удара тетивы, пользуется популярностью у профессионалов.

Открытая стойка – поза, при которой тело находится под углом 45° в направлении мишени. Особо удобна для начинающих, так как дает лучшую видимость и не затрудняет движения.

Хват – важный фрагмент обучения. Бывает низкий, высокий и средний. Опытные пользователи знают, что удерживать лук практически не требуется. Его рукоять упирается в ладонь и удерживается силой натягивания тетивы, при этом рука остается расслабленной.Существует даже ремешок для лука который удерживает его от падения после выстрела.

Разобравшись со стойкой и хватом необходимо научиться устанавливать стрелу. Она кладется на тетиву, не касаясь полки, в прорезь хвостовика продевается тетива и только потом древко устанавливают на полку.

Натягивание тетивы опытные арчеры производят кончиками пальцев, но начинающим рекомендуется использовать первые фаланги пальцев. Прицеливаясь, держите лук и руки на одном уровне в направлении мишени. Не забывайте отводить локоть направляющей руки, чтобы избежать удара тетивы. Следите за равномерностью натягивания и исключите вращение, иначе стрела просто упадет с полки.

Базовая точка – то положение рук, которое повторяется каждый раз, когда вы готовы спустить стрелу. Чтобы ощутить базовое положение, потренируйтесь с закрытыми глазами и сможете зафиксировать базу стрелка.

Техника прицеливания зависит от вашего лука, если ли у него пип-сайт или прицел осуществится только при помощи глаз.

Отход тетивы и процесс дотягивания –те нюансы, которые часто упускают новички. С помощью регулярных тренировок, вы научитесь спускать тетиву плавно. Продолжайте оказывать давление на лук в направлении отхода тетивы. Так же важно закончить выстрел движением спускающей руки назад. Это и называется дотягиванием.

Не упускайте пущенную стрелу из поля зрения, сопровождайте ее взглядом, чтобы развивать меткость. 

Ознакомившись с техникой, совершенствуйте ее на тренировках. Упорная работа принесет  результат,  и позволит насладиться данным видом спорта.  

Что еще нужно знать, если вы хотите научиться стрелять из лука >>>