Обучение во сне: обман, которому много лет!

Можно ли учиться во сне? Способен ли мозг усваивать информацию в «спящем режиме»? Ученые доказали, что обучение таким образом невозможно. А ведь так заманчиво звучало!

Вопрос о целесообразности такого метода был тщательно изучен американскими учеными из Центра изучения нарушений сна. Исследователи обосновано заявляют, что обучение во сне не имеет под собой никаких оснований и является ловким маркетинговым ходом, который используют распространители аудиокассет. Когда человек спит, происходит отключение участков головного мозга, которые усваивают новую информацию. Поэтому обучение должно происходить только во время бодрствования.

Как работает мозг во время сна

При этом специалисты из Израиля отмечают, что присутствует определенная схожесть в функционировании мозга во время сна и при получении новой информации. Это свойство объясняет способность человека помнить сон сразу после пробуждения.

Выделяют три стадии различной мозговой активности во время сна:

• Для засыпания характерно постепенное угасание активности.
• Быстрый сон сопровождается снами и движениями глазных яблок.
• Дельта-сон является самым глубоким. Он обеспечивает отдых и усваивание полученной за день информации. Сон, прерванный на этой стадии, возобновить достаточно трудно. 

Опыты  со сном

Советские ученые пытались делать ставку на гипнопедию, задиктовывая добровольцам иностранные слова и термины. Поначалу эксперименты считались достаточно успешными, так как, просыпаясь, подопытные могли воспроизвести некоторую незнакомую ранее информацию. Однако, эффективность метода так и не была подтверждена. Ученые пришли к выводу, что испытуемые получали информацию, не достигнув стадии дельта-сна (тоесть, они еще не спали, а находились в полудреме).

Данные опыты проводились более 50 лет назад. Несмотря на то, что желаемый результат так и не был достигнут, эксперименты имели научное значение. Они помогли разобраться в том, какие процессы происходят в головном мозге во время сна.

 Мозг представляет собой хранилище информации, в котором хранятся все новые события, произошедшие за день. Именно во время сна происходит сортировка фактов по нужным отсекам. То, что нужно запомнить в первую очередь, откладывается в долговременной памяти. Менее значимые сообщения хранятся в оперативной памяти (а затем через некоторое время стираются), а незначительная информация удаляется и забывается. Во время сортировки мозг закрыт для усвоения новой информации.

Сонные советы

Во сне в первую очередь происходит обработка фактов, которые поступили последними. Поэтому, чтобы быстрее выучить конспект, нужно прочесть его непосредственно перед тем, как лечь спать.

Еще один полезный совет от специалистов в области изучения сна и его нарушений: не злоупотребляйте просмотров триллеров и фильмов ужасов. Это может привести к беспокойному сну, что чревато негативными последствиями для умственного и физического здоровья. Во время некрепкого сна усвоение и сортировка новой информации становится невозможной.