Здоровые зубы: секреты и хитрости ухода

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми. Простые правила и ритуалы ежедневного ухода. Лайфхаки для шикарной улыбки.

О гигиене полости рта, о том, что зубы следует чистить дважды в день, нам известно с малых лет. Но большинство из нас только догадывается, что здоровье зубов – прямой результат правильного питания.

Еда для зубов

«Фундаментом» здоровья зуба являются кальций и фтор. Их нехватка видна невооруженным взглядом. Для восполнения дефицита кальция нужно употреблять молочные продукты, шпинат, семена мака и кунжута, сушеный инжир, брокколи. Для обогащения организма фтором не забывайте есть рыбу, продукты из муки грубого помола, пить черный чай.

Нужно также учитывать, что усвоение кальция будет правильным только вместе с витамином D. Его источниками, кроме солнечного излучения, является пища, помогающая в синтезе витамина. Следует добавить в свой рацион сливочное масло, телятину, яйца, влияющие на выработку витамина D.

Вероятно, сейчас вы удивитесь, увидев список ниже. Итак, полезными для зубов являются также следующие продукты:

• чай. Этот напиток способен укрепить зубную эмаль, поддерживать кислотно-щелочной баланс ротовой полости;
• кофе. Напиток уничтожает болезнетворные бактерии во рту;
• горький шоколад. Какао-бобы в составе черного шоколада активно борются с размножением бактерий;
• острые блюда. Острая еда увеличивает выделение слюны, ферменты которой нейтрализуют бактерии по рту.

Существует также список продуктов, употребление которых негативно сказывается на здоровье зубов. К ним относится сахар, который является пищей бактерий. Именно поэтому стоматологи всего мира не рекомендуют пить сладкие газированные напитки. Стоит исключить из рациона сладкие жевательные резинки и карамель. Опасными для зубов являются и продукты, содержащие кислоты. Например, магазинные соки могут стать причиной разъедания зубной эмали, ведь в составе у них большое количество кислоты.

Зубы у курильщика значительно хуже, чем у некурящего человека. Табачный дым имеет высокую температуру, поэтому под его воздействием на зубной эмали появляются микротрещины. Отказ от курения – залог здоровья не только зубов, но и всего организма.

Лайфхаки для здоровья зубов 

1. Не стоит чистить зубы сразу после еды. Специалисты считают, что зубная эмаль в этот момент более всего подвержена механическим повреждениям. Лучше подождать полчаса, а затем чистить зубы.
2. Любители бассейнов более других подвержены проблемам с зубами. Это из-за того, что химические препараты, используемые для обеззараживания воды, негативно влияют на зубную эмаль. Выход: плавая в бассейне, не допускайте попадание воды в рот.
3. Выпиваем кофе сразу. При всем своем положительном влиянии на зубы, кофе может стать опасным. Выпивайте кофе, не растягивая напиток, чтобы не разрушать зубную эмаль.
4. Перед планированием беременности нужно проверить здоровье зубов. Кариес – это инфекция, которая может распространиться по организму дальше и даже поразить плод.
5. Процесс чистки зубов должен быть целенаправленным, вдумчивым, не быстрым. Можно даже поставить таймер и выполнять чистку не менее 1-2 минуты.
6. Опасность в фасоли. Сложно поверить, но употребление фасоли при наличии кариеса может стать причиной новообразования во рту. Прежде, чем есть фасоль, нужно вылечить зубы.
7. Болезни и отсутствие зубов прямо влияют на ухудшение памяти. Не удаляйте зуб, не рассмотрев любую возможность его сохранения.
8. Не разгрызайте лед в коктейлях, чтобы не травмировать десны.
9. Откажитесь от пирсинга языка, ведь украшение может травмировать зубы и десны.

Как выбрать стоматологическую клинику

Как бы тщательно вы ни ухаживали за ротовой полостью, хотя бы раз в год необходимо довериться профессионалам. Выбирайте стоматологическую клинику, исходя из таких главных параметров: профессионализм врачей, качество материалов, использование современных технологий, неуклонное соблюдение санитарно-гигиенических норм (в стоматологии все должно буквально блестеть!) В Одессе стоит обратить внимание на стоматологическую клинику Доктор Смайл. Хирургия, имплантология, терапия, протезирование, ортодонтия и, конечно же, гигиена и отбеливание зубов – все эти услуги можно получить в одном месте, максимально качественно и быстро.

Берегите свои зубы, не откладывайте лечение и будьте здоровы!