Детские витамины: какие действительно нужны ребёнку?
Многие мамы обеспокоены тем, получает ли их ребенок достаточно витаминов с продуктами питания. Узнайте, какие из этих веществ действительно необходимы малышам, и как выбрать аптечное средство, содержащее все важные витамины для детей.
Витамины – это биологически активные, вещества, участвующие во всех обменных процессах в организме, способствующие правильному и здоровому функционированию всех органов и систем. Недостаток витаминов приводит к серьёзным нарушениям в работе организма, снижению иммунитета, проблемам с памятью. Так как они влияют на рост, физическое, умственное и психическое развитие, особенно важны витамины для детей.
Свойства и польза витаминов
Витамины - обязательная составляющая ежедневного рациона ребёнка. Наиболее важную роль в детском организме играют:
- витамин А. Является антиоксидантом, защищая клетки организма от свободных радикалов. Благоприятно влияет на зрение, состояние кожи и слизистых оболочек. Его нехватка может существенно снизить остроту зрения, привести к снижению иммунитета и задержке роста.
- витамины группы В. Нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться с повышенными умственными нагрузками и избегать стресса. Участвуют в росте клеток и работе мышц, а также укрепляют иммунитет и увеличивают стойкость организма к различным заболеваниям. Особое внимание стоит уделить витаминам В6 и В12: их дефицит негативно сказывается на обмене веществ и процессе кроветворения, наблюдается ухудшение настроения и работы мозга.
- витамин С. Способствует укреплению иммунитета, нейтрализует негативное действие токсинов, принимает участие в синтезе коллагена в составе костей и хрящей, способствует усвоению железа и фолиевой кислоты, участвует в процессах свёртывания крови. Его дефицит проявляется вялостью, быстрой утомляемостью, кровоточивостью дёсен и частыми простудами.
- витамин D.Уникален тем, что положительно действует на иммунную систему и является основой для формирования скелета, способствуя эффективному усвоению кальция. Вырабатывается в организме под действием солнца, поэтому в осенне-зимний период, когда солнечных дней мало, необходимо принимать витамин дополнительно для предотвращения его дефицита.
- витамин Е. Жирорастворимое соединение, которое также избавляет организм от свободных радикалов, защищая клетки от гибели, стабилизирует уровень холестерина и сахара в крови. Укрепляет иммунитет, повышает регенерацию кожи, поддерживает нормальную работу нервной системы, влияет на развитие мышечной ткани. Его нехватка выражается понижением мышечного тонуса и слабостью, ребёнок начинает отставать в росте и весе.
Витамины для детей: какие лучше?
Важной особенностью большинства витаминов является то, что организм не может самостоятельно их синтезировать, поэтому они должны поступать с пищей либо при приеме специализированных аптечных препаратов. Однако мамам непросто понять, какие именно препараты можно и нужно использовать. Монокомпонентные лекарства содержат только один витамин и обычно назначаются в лечебных целях при серьёзной нехватке того или иного вещества. Определиться с их выбором поможет врач-педиатр, который, установив точный диагноз, пропишет оптимальный вариант. К профилактическим добавкам относятся поливитамины, сочетающие в себе несколько соединений, и комплексы, которые помимо витаминов имеют в составе минеральные вещества. Их можно выбрать самостоятельно, но при этом стоит учитывать качество и безопасность препарата. Отдавайте предпочтение европейским сертифицированным витаминам. Например, желейные пастилки VitatoneKids – это витаминный комплекс для детей, содержащий натуральные компоненты, хорошо усваиваемые организмом. При этом форма препарата в виде фигурок героев мультфильма будет для детей особенно интересной. Ещё один замечательный вариант для детей - жевательные капсулы VitatoneKids со вкусом тутти-фрутти, содержащие комплекс Омега-3 с витаминами D3, А и С.
Хоть дефицит витаминов и является наиболее распространённой проблемой, всё же иногда встречается их переизбыток, который также грозит неприятными последствиями. При передозировке витамины не будут усваиваться организмом - водорастворимые выведутся, а жирорастворимые осядут, провоцируя токсические явления. Необходимая суточная норма витаминов для детей рассчитывается согласно их возрасту. Также нужно учитывать, что синтетические витамины нельзя принимать постоянно, для нормализации состояния достаточно полного курса, а летом желательно сделать упор на свежие фрукты и овощи.
